喝普洱茶有助于睡眠吗

朋友们一起来探讨一个来自山东省利津县茶友问题
这个茶客他想弄明白，喝普洱茶有助于睡眠吗？这个是其他网友的回答

喝普洱茶有助于睡眠吗

普洱茶是后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。当然也不免有部分人喝了之后会出现失眠的情况，任何事情都有两面，那么，喝普洱茶到底会不会影响睡眠呢？普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰热扰心失眠者喝点普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠大有帮助。虽说喝普洱茶有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝，而在睡前喝普洱茶，一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的都有可能影响睡眠。喝普洱茶会不会影响睡眠这问题的答案并不是绝对的。

熟茶影响睡眠吗？

很多喝普洱茶影响睡眠的，我大胆的坚信你喝到的不是好茶，茶多酚含量很高，咖啡因含量也很高。尤其是有个奇怪的现象，我经常听人讲，熟茶不影响睡眠，但是你熟茶到一定的量，就是你喝到差不多的量，非常影响睡眠，就是你同等量的生茶，并不影响睡眠。我个人认为基本是品质不好的台地茶咖啡因含量高，让你严重地影响了睡眠。但是我以及我们朋友的经验就是喝古树茶，尤其是工艺做得好的适量的话，不但不影响睡眠，还让安神作用很明显，睡眠质量得到很好的提高，喝熟茶也是。希望茶友们遇到好的古树茶发酵的熟茶，相信就会改善你的睡眠质量。


本文内容来自网友推荐的精品文章，我们会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下本站，下一期重点为大家推荐的重点话题是：普洱茶如何分辨好差？普洱熟茶和生茶的区别？普洱茶生茶好还是熟茶好？喝什么茶有助于睡眠安神？，下面我们来继续深入介绍本期话题。

短暂性失眠的五大原因

不妨看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。如果效果良好，再隔一段时间试吃一点这种食物，如果睡眠再出现问题，你就可以确定，确实是对某种食物敏感而引起失眠了。不当午夜宵夜有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。患有顽固性失眠的患者，往往在生活规律或者饮食结构上存在某些错误认识和行为。因此患者在治疗前，应该首先了解自己的问题出在哪里，然后有针对性的进行调理和改善，这样才能瓦解失眠的顽固性，逐渐恢复正常的睡眠状态。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而有所改进，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。２、短期性失眠严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。不明原因造成失眠。

入夜后的一杯茶，该怎么选

茶分六大类，红茶、绿茶、白茶、武夷岩茶、普洱茶，入夜后的一杯茶，该怎么选呢？茶叶内最主要的滋味来源物质，有三大类：咖啡碱、茶多酚、茶氨酸。茶氨酸是茶叶鲜爽滋味特征成分，咖啡碱呈现苦味，茶多酚呈现涩味，三者不同的组成比例，对茶叶风味品质有重要影响。喝茶能起到提神作用，正是离不开咖啡碱的功劳。不少老茶客入夜喝茶，不仅不会失眠，反而感觉睡得更好，正是因为其对咖啡碱的耐受力高，喝茶不会造成对入睡的困扰。茶氨酸含量最高的是白茶，其次是绿茶，依次为黄茶、红茶、青茶，黑茶含量最低。

茶叶与睡眠的关系，绝非这么简单

换句话说，普洱熟茶由于其发酵程度较深，在微生物的作用下，各物质在发生聚合、缩合等一系列反应后，多酚类物质几乎被完全转化，故普洱熟茶的结合咖啡因含量高。所以人们常说发酵过的茶对睡眠影响小，是有一定的依据的。很多人认为，这与咖啡因的耐受度有关，随着咖啡因摄入的增加，人体对其的耐受程度也会增加。也就是说，老茶客也许对咖啡因的耐受度较高，或者天生对咖啡因不敏感，睡前喝浓茶照样可以进入梦乡。不过更多相关研究证实，茶叶与睡眠的关系，绝非这么简单，绝非这么简单。茶叶中除了咖啡因外，还含有大量的氨基酸，其中，茶氨酸占比50%以上。有趣的是，从现有的研究来看，茶叶中咖啡因与茶氨酸的含量似乎具有某种联系。而西南大学徐茂在测定不同茶类茶氨酸含量时发现，每100g茶样中，白毫银针的茶氨酸含量最高，为3007.9mg，普洱熟茶的茶氨酸含量较低，为71.1mg。毕竟，也许你从来都不喝茶，但人到了年纪，该丢失的睡眠还是会丢失。


大家如果对喝普洱茶有助于睡眠吗有自己的理解，可以在评论区里留言，大家相互探讨。
原创不易，如果觉得这篇文章对大家有帮助可以关注我，点赞和转发给朋友