晚上喝普洱茶失眠怎么办

今天来答覆一位来自江西省其它区茶友疑虑

这个朋友她想了解，晚上喝普洱茶失眠怎么办？这个是其他网友的回答

晚上喝普洱茶失眠怎么办

普洱茶有生茶和熟茶之分，想要晚上不失眠，最好和熟茶。普洱生茶中的茶多酚含量相对比较高，生茶中保留了茶叶比较原始的性质，刺激性较高，喝了生茶之后导致失眠的可能性比较大。而普洱熟茶是经过发酵熟化之后的茶，经过熟化过程，喝起来平缓舒和，晚上喝了不容易导致失眠。另外，晚上喝茶要少放点茶叶，尽量不要泡浓茶喝，对于脾胃虚寒的人来说，可以在喝熟茶的时候加点奶，能够起到一定的养胃作用。对于那些有喝茶习惯的人来说，一天饮茶12克是比较适宜的，这样既能够让普洱茶发挥排毒利尿的作用，又不至于喝太多影响睡眠。尽量也不要煮茶来喝，煮来的普洱茶浓度过高，不进增加失眠风险，还会对人体的脾胃造成负担。晚上喝普洱茶失眠怎么办。


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失眠多梦的治疗方法有哪些

失眠多梦的治疗方法介绍如下所示：一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡&mdash醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等避免睡觉前喝茶,饮酒等.六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.失眠多梦的治疗方法有哪些年轻人失眠怎么办-:年轻人，正是充满朝气，热情工作的年龄，也是这个社会前进的动力，如果年轻人出现了不健康的表现，应当及时给与遏制。

失眠的原因有哪些

即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。太晚进餐有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。食物敏感你怀疑自己因对某种食物敏感而导致睡不安宁吗?不妨看看完全戒除这种食物对睡眠是否有帮助。不当午夜宵夜有些人每晚都会半夜醒来，大吃一顿才能再睡。患有顽固性失眠的患者，往往在生活规律或者饮食结构上存在某些错误认识和行为。因此患者在治疗前，应该首先了解自己的问题出在哪里，然后有针对性的进行调理和改善，这样才能瓦解失眠的顽固性，逐渐恢复正常的睡眠状态。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而有所改进，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。不明原因造成失眠。

喝茶会导致失眠吗？

但很多茶友都会担心，晚上喝茶会导致失眠的问题，所以一般晚上不敢喝茶，甚至下午开始就不喝了。人们常说喝茶失眠，罪魁祸首则是茶叶中的咖啡碱。但该入睡时摄取过多的咖啡碱，则会导致失眠了。每个人因体质状况、生活习惯等方面各不相同，对茶叶咖啡碱的耐受程度和敏感度也是不同的。另外，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对咖啡碱的耐受能力也会慢慢提高，敏感度会逐渐下降。咖啡碱还能加快心跳，促进血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用。咖啡碱极易溶于热水，头两道茶汤中析出的咖啡碱最多，舍下咖啡碱最多的头两道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。咖啡碱需到达一定浓度或量度才能发挥作用，就一般而言，淡茶中所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。以金尖茶为例，这类由较粗老原料制作陈放的老黑茶，叶片较为粗老，相对于嫩梢而言，其咖啡碱含较低。其次，茶叶经多年陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少，茶性温和。

奶茶中的咖啡碱比咖啡多

一球君前几天收到一位粉丝的私信，是一位因喝奶茶而失眠的小茶友。为了解决广大茶友和一球君本人的疑惑，一球君默默点了一杯奶茶，连夜搜集大量的案例与数据，并调查了身边的朋友。实验表明，奶茶中的咖啡碱（因）比咖啡还多。前面我们只是说市面上的奶茶不能喝，但是喝自己泡的茶和自己做的奶茶，都是可以十分健康的。那奶茶中的咖啡碱比咖啡多更是因为经过渥堆发酵的熟普，所含适量的茶氨酸和咖啡碱产生拮抗作用，具有很好的松弛神经作用。


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